遮音シートは効果ある？6畳の壁1面で試算した改善量と効かない原因
遮音シートは効果があるのか。石膏ボード1枚の壁に1.2mm品を貼るだけなら、質量則の試算で改善は約1.9dBです。戸建ての子ども部屋と1LDKの両隣を例に、試算表と効かない5つの原因、確かめ方をまとめました。
遮音シートは効果がありますが、石膏ボード1枚の壁に厚さ1.2mmのシートを貼るだけなら、改善は約1.9dBです。
メーカー公表値の面密度（1.2mm品で2.1kg/m²）と質量則の式を使い、壁に足した重さから改善量を計算しました。
戸建ての子ども部屋の壁1面と、1LDKの両隣2面の試算に加えて、効かない5つの原因と、音が来ている面の確かめ方をまとめます。
私は、隣から話し声が聞こえると、こちらの電話の声も聞こえているのかなと思って小声になります。
自由に話せないのがつらく、遮音シートを貼れば解決するかもしれないと考えました。
ただ、壁の全面に貼るのか、一部でも効果があるのか、貼ったあとに剥がすことになったらと考えると、一歩踏み出せていません。
私は遮音シートを使ったことがないので、この記事は使った感想ではなく、公表値と計算で書いています。
遮音シートとは？効果が出る仕組みは「壁を重くする」こと
遮音シートは、壁や床に重さを足して、音を通しにくくする薄いシート状の建材です。
遮音シートの効果は、壁に足した重さで決まります。
壁は、音を受けると揺れて、反対側の部屋に音を伝えます。
重い壁ほど揺れにくく、隣の部屋に届く音が小さくなります。これが質量則です。
質量則の式は、壁の重さ（面密度）が m1 から m2 に増えたときの改善量を、次のように表します。
- 改善量（dB）≒ 20 × log10（m2 ÷ m1）
面密度が2倍になると、この式では約6dB（20 × log10(2) ＝ 6.02）の改善です。
日本建設業連合会の用語解説は、いろいろな角度から音が当たる実際の条件では、2倍で約5dBとしています。
隣の音は、2つの道で届きます。
- 壁そのものが揺れて伝わる道 : 遮音シートが減らすのは、この道だけです
- すき間から回り込む道 : コンセントの穴、巾木（壁の下端の板）のすき間、シートの継ぎ目から届きます
すき間があると、計算した改善量は出ません。
壁の中で音が通る道を、断面で見るとこうなります。
面密度（kg/m²）で性能を比べる
面密度は、シート1m²あたりの重さです。
2.1kg/m²なら、1m四方に切ったシートが2.1kgあります。
遮音シートの性能は、この面密度で比べます。
| 材料 | 厚さ | 面密度 | 出典・条件 |
|---|---|---|---|
| 遮音シート CZ-12 | 1.2mm | 2.1kg/m² | ゼオン化成の製品ページ |
| 遮音シート K-PROX | 1.6mm | 3.8kg/m² | ゼオン化成の製品ページ |
| 遮音シート E-15・20・30 | 1.5・2.0・3.0mm | 2.6〜5.1kg/m² | ゼオン化成の製品ページ（型番ごとの値は記載なし） |
| 石膏ボード（GB-R） | 12.5mm | 約8.5kg/m² | チヨダウーテの資料で910×1820mm1枚が約14kg。14 ÷ (0.91 × 1.82) ＝ 約8.45 |
1.2mmのシート（2.1kg/m²）の重さは、石膏ボード12.5mm1枚の約4分の1です（2.1 ÷ 8.5 ＝ 0.25）。
だから、シートを1枚貼るだけでは、壁の重さはあまり増えません。
吸音材とは役割が逆
遮音シートは、壁を通り抜ける音を減らす材料です。
吸音材は、部屋の中の反響を減らす材料で、壁を通り抜ける量は変えません。
2つの違いは、吸音材と遮音材の違いと選び方で整理しています。
遮音シートを壁に貼るだけで何dB下がる？6畳の壁1面で試算
2つの場面で計算しました。壁の高さは2.4m、壁の幅は3.6mと仮定します。
- 場面A : 戸建ての6畳の部屋で、隣の子ども部屋の声やゲームの音が壁越しに聞こえる（壁1面）
- 場面B : 分譲マンションの1LDKで、両隣の話し声が聞こえる（戸境壁2面）
壁は、場面A・Bとも、柱に石膏ボード12.5mmを1枚張った軽いつくり（面密度 8.5kg/m²）と仮定します。
マンションの戸境壁がコンクリートなど、これより重い壁なら、同じシートで増える重さの割合が小さいので、改善量はこの試算より小さくなります。
壁の面積は、場面Aが 2.4 × 3.6 ＝ 8.64m²、場面Bが 8.64 × 2 ＝ 17.28m² です。
次の表は、足す材料ごとの改善量です。
| 壁の構成 | 面密度の合計 | 式 | 改善量 |
|---|---|---|---|
| 石膏ボード1枚（基準） | 8.5kg/m² | — | — |
| ＋遮音シート CZ-12（2.1kg/m²） | 10.6kg/m² | 20 × log10(10.6 ÷ 8.5) | 約+1.9dB |
| ＋遮音シート K-PROX（3.8kg/m²） | 12.3kg/m² | 20 × log10(12.3 ÷ 8.5) | 約+3.2dB |
| 石膏ボードをもう1枚（計2枚） | 17.0kg/m² | 20 × log10(17.0 ÷ 8.5) | 約+6.0dB |
| 石膏ボード2枚＋CZ-12 | 19.1kg/m² | 20 × log10(19.1 ÷ 8.5) | 約+7.0dB |
1.2mm品を貼るだけの改善は、約1.9dBです。
上の「2倍で約5dB」の目安で同じ計算をすると、1.9 × 5 ÷ 6.02 ＝ 約1.6dBです。
どちらの計算でも、改善は2dBに届きません。
仮に10dB下げたいなら、面密度を約3.2倍にする計算です（10dBは 10^(10÷20) ＝ 3.16倍）。
8.5 × 3.16 ＝ 26.9kg/m² になるので、足す重さは 26.9 − 8.5 ＝ 約18.4kg/m² です。
CZ-12だけで足すと、18.4 ÷ 2.1 ＝ 約8.8枚分で、場面Aの壁1面だと 18.4 × 8.64 ＝ 約159kg になります。
足す材料ごとの改善量を、棒の長さで比べました。
この計算は、質量則だけで出した理論上の目安です。
実際は、壁の構造やすき間、特定の音域で遮音が落ちるコインシデンス効果で変わります。コインシデンス効果は、コインシデンス効果と質量則の限界で解説しています。
場面Aと場面Bの枚数・重さ・費用
CZ-12は幅940mmなので、壁の幅3.6mには 3.6 ÷ 0.94 ＝ 3.83 なので、4本を縦に並べます。
高さ2.4mの4本で 2.4 × 4 ＝ 9.6m、10m巻1本で足ります。
| 項目 | 場面A（壁1面・8.64m²） | 場面B（壁2面・17.28m²） |
|---|---|---|
| CZ-12（10m巻）の本数 | 1本（9.6m） | 2本（19.2m） |
| シートの重さ | 8.64 × 2.1 ＝ 約18kg | 17.28 × 2.1 ＝ 約36kg |
| シートの費用 | 7,700円 | 15,400円 |
| 改善量（シートのみ） | 約+1.9dB | 約+1.9dB（各面） |
| 石膏ボードを足す場合 | 8.64 ÷ 1.656 ＝ 約5.2枚分・8.64 × 8.5 ＝ 約73kg | 17.28 ÷ 1.656 ＝ 約10.4枚分・17.28 × 8.5 ＝ 約147kg |
石膏ボード1枚（0.91 × 1.82 ＝ 1.656m²）あたりの重さは約14kgです。
費用は、2026年11月10日にYahoo!ショッピングのくらしのもり店で確認した、CZ-12（厚さ1.2mm・幅940mm・長さ10m）の7,700円です。税込か税別かの表記は、ページで見つかりませんでした。
石膏ボードの価格は、公式ページで確認できなかったので載せていません。
遮音シートの重さを支えるフレームの補強は、遮音シートの重さで自作ブースが崩れないためのフレーム補強術で解説しています。
壁の一部だけ貼っても効果はある？
効果はありますが、貼った面積の割合の分だけ小さくなります。
音は、シートのない部分から先に抜けるからです。
CZ-12で1.9dB下がる部分は、音の通りやすさが 10^(−1.9÷10) ＝ 約0.646 になります。貼っていない部分は 1.0 のままです。
壁の半分に貼ると、壁全体の平均は 0.5 × 1.0 ＋ 0.5 × 0.646 ＝ 約0.823 です。改善量は 10 × log10(1 ÷ 0.823) ＝ 約0.8dB になります。
| 貼る範囲 | 壁全体の音の通りやすさ | 改善量 |
|---|---|---|
| 壁の全面（100%） | 0.646 | 約1.9dB |
| 壁の半分（50%） | 0.823 | 約0.8dB |
| 壁の4分の1（25%） | 0.911 | 約0.4dB |
私が迷っていた「全面か一部か」は、この計算だと「貼った面積の割合で、効く量が決まる」が答えです。
一部だけ貼るなら、音がいちばん強く来ている場所を先に探します。探し方は、後ろの「音が来ている面を確かめる方法」にまとめました。
遮音シートの効果がない・感じない5つの原因
遮音シートを貼っても静かにならないとき、次の5つを順に確かめます。
| 原因 | 何が起きているか | 確かめ方・直し方 |
|---|---|---|
| すき間 | シートの継ぎ目、コンセントの周り、巾木のすき間から音が回り込む | 継ぎ目は遮音テープでふさぐ（ゼオン化成は、遮音テープを遮音シートや石膏ボードの目地に使うと遮音性能が高まるとしている） |
| 低音 | 質量則は、周波数が低いほど遮音量が小さい（日建連の式 R0 ＝ 20 × log10(m × f) − 42.5。周波数が2倍で約5dB増える） | 聞こえているのが話し声か、低音のドンドンかを分ける |
| 床・天井から回る | 壁にシートを貼っても、床や天井、柱を伝わる音は残る | 音が来る場所を壁・床・天井で記録して比べる |
| 重ねる層が軽い | 8.5kg/m² の壁に 2.1kg/m² を足しても、約+1.9dB | 上の試算表で、足す重さを計算する |
| 貼る面が違う | 音が来ているのは、窓、ドア、換気口 | 面ごとにレベルを記録する |
貼ったあとに確かめる5つを、保存して見返せる1枚にまとめました。
コンセントから音が漏れるのはなぜ？
マンションや戸建ての間仕切り壁には、柱に石膏ボードを張っただけで、ボードの裏が空洞のつくりがあります。
コンセントは、その空洞の中に箱（コンセントボックス）を入れて、石膏ボードに穴を開けて付けます。
隣の部屋と背中合わせの位置にあると、2つの穴が空洞をはさんで向かい合います。
穴は石膏ボードの重さがない場所なので、壁の遮音を弱めます。
壁のつくりは、建物で違います。自分の壁に空洞があるかは、管理会社や建築図面で確かめます。
コンセントのカバーを外す作業は、感電の危険があります。電気に関わる作業は、管理会社や電気工事士に相談してください。
床に敷く遮音シートの効果は「足音」には別の物差し
床に敷く遮音シートの効果は、階下へ届く声やテレビの音（空気を伝わる音）には、質量則で働きます。
足音や物を落とした音は、床そのものがたたかれて伝わる音です。重さを足すだけでは、足音の改善量を質量則で出せません。
床の足音は、L値（床衝撃音レベル）で測ります。L値は、数字が小さいほど足音を遮る性能が高い物差しです。
等級の読み方は、床の防音等級の読み方にまとめています。
ジョイントマットで足音が防げない理由は、階下から足音の苦情が来たとき、ジョイントマットで防げない理由で解説しています。
効果を足すなら：遮音シートの前後にやること
遮音シートの前後に、次の順で足します。
| 順 | やること | 狙い | 改善量・費用 |
|---|---|---|---|
| 1 | コンセント周り、巾木、ドアのすき間をふさぐ | 音の回り込みを減らす | すき間の大きさで変わり、質量則では計算できない |
| 2 | 遮音シートを貼る（CZ-12） | 壁を重くする | 約+1.9dB、10m巻7,700円 |
| 3 | 面密度が重いシートにする（K-PROX） | 壁をもっと重くする | 約+3.2dB、価格は公式ページに記載なし |
| 4 | 石膏ボードを足す | 壁を重くする | 約+6.0dB（2枚にした場合）、場面Aで約73kg |
| 5 | 吸音材を置く | 部屋の中の反響を減らす | 壁の遮音量は変わらない |
質量則の改善量は、1から4へ進むほど大きくなりますが、重さと工事の手間も増えます。
4は壁の工事になるので、賃貸では管理会社の許可が前提です。
剥がす前提で貼るときの考え方
貼ったあとに剥がす可能性があるなら、固定方法を先に決めます。
シートは壁1面で約18kgあるので、テープだけで支えるときは、小さい面で貼ってみて、落ちてこないかを確かめてからにします。
ゼオン化成は、遮音シートを仮留めするときはアクリル系粘着テープを使い、ゴム系粘着テープは避けるよう案内しています。
壁を傷つけない固定方法と、原状回復の考え方は、賃貸で壁を傷つけずにできる防音対策と原状回復の考え方にまとめています。
音が来ている面を確かめる方法
音が出ている最中に、その場で測るのは難しいです。
代わりに、置きっぱなしにして、時間帯ごとの記録を残します。
- 騒音計アプリの記録機能 : スマホを壁ぎわに置いて、夜のあいだ記録します。アプリの選び方と誤差は、防音性能を測るスマホアプリ比較で比べています。スマホの内蔵マイクは、低音の感度が機種で違います。
- 記録できる騒音計（データロガー付き） : 例として、カスタムのデータロガー騒音計 SL-1373SD は、取扱説明書によると、測定値と時刻をSDカードに1〜3600秒の間隔で記録できます。IEC 61672 class 2に準拠した設計で、A特性30〜130dB、精度は±1.4dB（1kHz、23±5℃）です。ロガー動作時の電池寿命は約60時間（アルカリ単3×6本）です。価格は、公式ページで確認できなかったので載せていません。
- 家族に音を出してもらう（戸建ての場面A） : 子ども部屋で、同じ曲を同じ音量で流してもらいます。壁、ドア、窓の前で順に測ります。
音が出ていない時間のレベルも、記録しておきます。音が出た時刻との差で、どの面から来ているかを比べられます。
1台では、壁・窓・ドアを同じ時刻には測れません。音が出る時刻が毎日決まっているなら、日を分けて、同じ時刻に置く場所を変えます。
よくある質問
防音シートと遮音シートの違いは何ですか？
防音は、吸音・遮音・防振をまとめた言い方で、遮音シートはそのうち遮音を受け持つ材料です。
通販では、同じ商品が「防音シート」とも「遮音シート」とも書かれています。例えば、サンダム CZ-12 は「防音シート (軟質遮音シート)」の名前で売られています。
見分けるときは、面密度（kg/m²）が書かれているかを確かめます。吸音材は、面密度ではなく、反響を減らす材料です。
遮音シートの効果は何年もちますか？
ゼオン化成の製品ページには、耐用年数や、効果が何年続くかの記載は見つかりませんでした。
載っていたのは、5℃以下では硬くなって割れや折れが起こることがあるので、室温に戻してから加工すること、床暖房の上には12mm以上の合板を敷くこと、といった取り扱いの注意です。
質量則の計算は、シートの重さで決まります。貼ったままで剥がれ落ちたり、継ぎ目が開いたりしなければ、計算上の改善量は変わりません。
賃貸の壁に貼っても大丈夫ですか？
壁を傷つけない固定方法を選べば、貼ること自体はできます。ただし、貼ってよいかは、契約と管理会社の判断で決まります。
貼る前に、管理会社か不動産会社に、壁にテープを貼ってよいかを確認してください。
原状回復の扱いは、契約書の内容や個別の状況で変わります。不安があるときは、管理会社や自治体の相談窓口、専門家に確認してください。
まとめと次にやること
- 遮音シートの効果は、壁に足した重さで決まります。1.2mm品（2.1kg/m²）を石膏ボード1枚の壁に貼るだけでは、約1.9dBです
- 壁の一部だけに貼ると、半分で約0.8dB、4分の1で約0.4dBに小さくなります
- 効かないときは、すき間、低音、床・天井から回る音、重ねる層の軽さ、貼る面の違いを順に確かめます
次にやることは1つです。
記録アプリか、データロガー付きの騒音計を壁ぎわに置いて、音が来ている面と時間帯を確かめます。
そのあとで、貼る場所と、貼る範囲を決めます。
出典と確認日
- ゼオン化成「サンダム 遮音シート」（CZ-12 1.2mm・2.1kg/m²、K-PROX 1.6mm・3.8kg/m²、E-15・20・30 2.6〜5.1kg/m²、取り扱いの注意）: http://www.zeonkasei.co.jp/kenzai/sandam/001.htm（2026年11月10日に確認）
- 日本建設業連合会の音響用語解説PDF（sa-0300。面密度が2倍で透過損失は約5dB、R0 ＝ 20log10(m・f) − 42.5）: https://www.nikkenren.com/kenchiku/sound/pdf/glossary/sa-0300.pdf（2026年11月10日に確認）
- チヨダウーテ「吸音ボード不燃品」チラシ（GB-R 12.5mm・910×1820mmが約14kg）: https://www.chiyoda-ute.co.jp/form_download/download_exe/pdf/nckyuonboard.pdf（2026年11月10日に確認）
- カインズ「ハイクリンボード 幅910mm 長さ1820mm 厚さ12.5mm」（14kg）: https://www.cainz.com/g/2200024521323.html（2026年11月10日に確認）
- くらしのもり Yahoo!ショッピング店「サンダムCZ-12」（10m巻7,700円、面密度2.1kg/m²）: https://store.shopping.yahoo.co.jp/yamayuu/cz-12.html（2026年11月10日に確認）
- カスタム「データロガー騒音計 SL-1373SD 取扱説明書」: https://www.kk-custom.co.jp/emp/pdf/M_SL-1373SD.pdf（2026年11月10日に確認）