結論：「ドアの隙間をテープで塞ぐ」アプローチは、最もコスパが良く即効性のある大正解です。ただし、100均アイテム単体では音漏れを「半減」させることは難しく、専用アイテムとの合わせ技が必要です。
深夜のDiscordやゲーム実況。「親から声がうるさいと言われた」と悩む人が最も簡単にできる防音対策、それが「ドアの隙間テープ」です。
壁一面にフェルトを貼るより、防音カーテンを買うより、実は「ドアの隙間を塞ぐ」ほうが圧倒的に防音効果は高くなります。
音響のプロ視点から、この「隙間ふさぎ」の効果と、さらに強力にする裏技を解説します。
1. なぜ「隙間を塞ぐ」のが大正解なのか？#
音は「水」と同じように漏れ出す#
音（空気の振動）は、水と同じ性質を持っています。 頑丈なコンクリートの壁（分厚いコップ）の中にいても、底に数ミリの穴（隙間）が空いていれば、水はそこから勢いよくドバッと漏れ出してしまいます。
特に現代の日本の住宅（24時間換気システム）では、空気を循環させるために、部屋のドアの下に 「アンダーカット」という約1cmほどの隙間 が必ず開けられています。 さらに、ドア枠の蝶番（ちょうつがい）側や、鍵のラッチ側にも数ミリの隙間が存在します。
つまり、あなたがいくら部屋の中心で静かに話そうとしても、その声は「ドアの隙間という通り道」を通ってリビングへダダ漏れしているのです。
2. 100均の隙間テープの効果（マイナス7dBの壁）#
100均（ダイソーやセリア）で買える「隙間埋めテープ（スポンジ素材）」を、ドアの枠ぐるり一周と、下の隙間に貼ってみましょう。
実際の測定データ#
実際の騒音計を使った測定データによると、何もしないドアに対して100均のスポンジテープを貼った場合の効果は、 「マイナス7dB（デシベル）」程度の減少 にとどまります。
- マイナス7dBの体感 : 「ん？少し音が小さくなったかな？」と感じる程度。
人間の耳は、音が「マイナス10dB」になって初めて「半分くらいに減った（半減した）」と感じます。つまり、100均のスポンジテープ単体では、音漏れを「半減」させるにはわずかに力不足なのです。
3. 音漏れを「半減以上」にする合わせ技（裏技）#
100均のスポンジテープの弱点は「軽くて空気を通り抜けやすい（密度が低い）」ことです。 本気で音漏れを半減（マイナス10dB以上）させたい場合は、以下の3つのアイテムを組み合わせる（または専用品を使う）必要があります。
【裏技1】「東京防音」などの専用隙間テープを使う#
最も確実なのは、100均のスポンジテープではなく、数百円〜千円程度投資して「東京防音」や「ニトムズ」などの 防音専用・高密度隙間テープ （EPDMゴム製など）を使うことです。
スポンジではなく「ゴムの弾力」で隙間を完全に密閉するため、格段に遮音性が上がります。
【裏技2】ドアの下には「隙間風ストッパー」を二重に#
もっとも音漏れが激しいドア下のアンダーカットには、片面にスポンジを貼るだけでなく、ドアの下に差し込むタイプの「差し込み式すきま風防止ストッパー（ツインドラフトガード）」などを併用することで、遮音効果が倍増します。
【裏技3】ドア自体を「重く」する（サンドイッチ工法）#
隙間を完全に塞いだ後、さらに防音効果を高める究極の裏技が、ドアの板そのものに「重い遮音シート」と「吸音材」を重ね貼りすることです。
ドアという薄い板を「分厚い防音壁」に変えることで、家族からのクレームは激減するでしょう。